안녕하세요.
오늘은 예전에 방송에서도 소개된 바나나파프리카에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바나나파프피카는 본래 명칭은 '롱 스위트 파레르모'로 바나나 모양처럼 길쭉하게 생긴 파프리카를 말합니다. 바나나파프리카는 경상남도 창녕군이 대표적인 산지로 아삭한 식감과 높은 당도가 특징입니다.
또한 고혈압 등 성인병 예방에 좋고, 일반 파프리카보다 맛이 좋은 것으로 알려져있습니다. 이것저것 다양한 효능이 알려지면서 유명백화점 등에서 판매하고 있습니다.
▶ 바나나파프리카의 효능
이제 바나나파프리카의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바나나파프리카의 첫번째 효능. 다이어트에 좋습니다.
파프리카 효능으로 빠질 수 없는 다이어트. 바나나파프리카의 칼로리는 100g당 27kcal로 사과의 약 1/3 수준이지만 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진시켜주고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.
바나나파프리카에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 변비나 소화불량을 예방해주어 다이어트에 도움을 줍니다.
다이어트를 하실 분들은 바나나파프리카를 드시면서 하는 것도 좋은 방법입니다.
바나나파프리카의 두번째 효능. 면역력 증진에 도움이 됩니다.
바나나파프리카에는 비타민 풍부하게 들어있습니다. 바나나파프리카 1개를 섭취하게되면 수많은 비타민들의 하루권장량을 채울 수 있습니다. 그래서 면역력을 증진 시켜주어 각종 질병을 예방하실 수 있습니다.
바나나파프리카의 세번째 효능. 시력에 좋습니다.
바나나파프리카에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민 A는 눈 건강에 중요한 성분으로 황반을 보호하여 시력이 더 나빠지지 않게 도움을 준다고 합니다.
바나나파프리카의 네번째 효능. 뼈 건강에 도움이 됩니다.
바나나파프리카에는 뼈에 좋은 칼슘과 인이 많이 들어있습니다. 따라서 나이가 많으신 분들 골다공증 예방에 좋고, 성장기 어린이들 뼈 건강에도 큰 도움이 됩니다.
바나나파프리카의 다섯번째 효능. 항산화작용이 있습니다.
바나나파프리카에는 파이토케이컬이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 색깔이 있는 채소나 과일 등에 들어있는 식물성 화학물질로 면역기능을 높여주고, 항산화작용을 하여 우리 몸에 있는 염증을 제거해주고 암세포 성장속도를 감소시키는 등의 역할을 합니다.
▶ 색깔별 바나나파프리카 효능
빨간색 바나나파프리카
빨간색 바나나파프리카에는 붉은색 색소인 리코펜과 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 신체노화를 늦춰주고 면역력을 강화시켜주고 암을 예방해주는 효능이 있습니다.
주황색 바나나파프리카
주황색 바나나파프리카에는 비타민 A, B와 칼슘 그리고 철분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 빈혈 예방에 도움을 주고 멜라닌 색소를 억제하여 피부에도 좋다고 합니다.
노란색 바나나파프리카
노란색 바나나파프리카는 다른 색보다 단맛이 뛰어나며 혈액순환을 좋게해주어 심혈관질환 예방에 효능이 있습니다.
초록색 바나나파프리카
초록색 바나나파프리카는 열량이 낮고 철분이 풍부하여 빈혈예방에 좋고 다이어트 하시는 분들이 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.
지금까지 바나나파프리카의 효능과 색깔별 효능에 대해 알아보았습니다.
위 글을 참고하여 건강을 지켜내나가시길 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다.
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