아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 8가지 안녕하세요. 오늘은 아몬드에 대해 알아볼껀데요. 아몬드는 고소한 맛이 좋아 건강 간식으로 사랑받고 있습니다. 현재 알려진 국내 아몬드 소비량의 99%는 미국 캘리포니아주에서 만들어내는 작물로써 전 세께 아몬드 시장의 80% 이상 차지하고 있습니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋고 철분이나 칼슘도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 그럼 지금부터 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아몬드의 효능 1. 아몬드의 첫번째 효능. 면역력 증진에 도움이 됩니다. 아몬드에 풍부하게 들어있는 철분은 빈혈을 예방해주고 몸 속 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈액을 만드는 것에 관여합니다. 또한 피로 해소에도 좋으며 면역계 기능을 향상해 준다고 합니다. 리보.. 엉겅퀴 효능 부작용 복용법 알아봅시다 안녕하세요. 오늘은 엉겅퀴에 대해 알아볼까 하는데요. 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로, 열매에 털이 달려 있으며 성숙하면 바람에 날려 번식을 합니다. 어린잎은 나물로 하고 줄기와 잎은 그늘에 말려 한방 약재로 이용합니다. 엉겅퀴는 전국의 숲 가장자리나 양지 바른 풀밭에 주로 자라며, 도시 주변에서는 보기 드물며 깨끗한 산간지역이나 농촌지역에서 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 엉겅퀴의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 엉겅퀴의 효능 1. 엉겅퀴의 첫번째 효능. 간 건강에 좋습니다. 엉겅퀴에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 몸 속에 흡수된 알코올을 분해하여 배출해주고 지방간을 개선시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 실리마린이라는 성분이 함유되어 있는데, 실.. 땅콩 효능 부작용 고르는법 손질법 볶는법 보관방법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 고소한 맛이 특징인 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품입니다. 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지로 우리나라에는 1780년을 전후로 도입된 것으로 추정되며, 개화기 이후에 본격적으로 재배가 이루어진 것으로 여겨집니다. 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고, 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 각종 영양성분이 풍부하게 들어있는 천연 건강식품입니다. 우리나라에서는 주로 볶아서 먹는 볶음 땅콩 형태로 가공되어 반찬이나 간식거리로 많이 사용되고 제과나 제빵의 재료, 기호식품, 환자의 건강식 등 여러가지 형태로 이용되고 있습니다. 그럼 지금부터 땅콩의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 땅콩의 효능 1. 땅콩의 첫번째 효능. 다이.. 참나물 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 참나물에 대해 알아볼까 하는데요. 참나물은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀로, 우리나라에는 참나물, 노루참나물, 가는참나물 등 3종이 있습니다. 봄과 초여름에 연한 잎을 잎자루와 함께 생으로 쌈을 싸서 먹거나 데쳐서 나물로 먹습니다. 참나물을 주로 생채로 활용하는데, 셀러리와 미나리의 향기를 합친 맛이 나며 봄철 입맛을 되찾아주는 매력적인 산나물입니다. 그럼 지금부터 참나물의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 참나물의 효능 1. 참나물의 첫번째 효능. 혈관 건강에 좋습니다. 참나물에는 100g당 약 519mg의 칼륨 성분이 함유되어 있습니다. 칼륨은 몸 속 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮춰주면서 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 또한 베타카로틴 성분이.. 두릅 효능 부작용 6가지 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 두릅에 대해 알아볼까 합니다. 두릅은 다년생식물로서 비교적 메마른 땅에서도 잘 자라고 줄기는 가지가 많고 키가 2~3m로 이른 봄에 모두에서 움이 돋거나 7~8월부터 연한 녹색꽃이 피고 8~9월에 열매가 맺습니다. 독특한 향이 있어서 산나물로 먹으며, 땅두릅과 나무두릅이 있습니다. 뿌리는 한약재로 이용하고 잎과 줄기는 고급산채로서 무공해 알칼리성 고급 영향식품입니다. 그럼 지금부터 두릅의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 두릅의 효능 1. 두릅의 첫번째 효능. 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 두릅은 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주어 혈액순환을 원활하도록 도와줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면 고혈압과 동맥경화 그리고 심근경색 등과 같은 심혈관성 질환을 예.. 황기 효능 부작용 7가지 (황기차 끓이는 방법) 안녕하세요. 오늘은 황기에 대해 알아볼까 하는데요. 황기는 쌍떡잎식물 장목 콩과의 여러해살이 풀로 산지의 바위 틈에서 자랍니다. 일반적으로 약초로서 재배하며 한방에서는 가을에 채취하여 노두와 잔뿌리를 제거하고 햇빛에 말린 것을 한약재의 황기라고 부릅니다. 황기는 한국, 일본, 만주, 중국, 북동부, 시베리아 동부 등지에 분포하고 있습니다. 그럼 지금부터 황기의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 황기의 효능 1. 황기의 첫번째 효능. 관절 건강에 좋습니다. 한 연구에서 퇴행성 골 관절염에 걸린 실험용 쥐에게 황기 추출물을 투여한 결과 30% 이상 연골 조식 손상을 억제하였으며 통증은 50%가량 감소되었고 부종은 27% 가량 개선된 효과를 보였다고 합니다. 황기에는 아이소 아스트라 갈로사이드 .. 새싹보리 효능과 부작용 먹는 방법에 대해 알아봐요(새싹보리분말 효능) 안녕하세요. 오늘은 새싹보리에 대해 알아볼까 하는데요~ 새싹보리는 말 그대로 보리의 새싹이며, 보리의 싹이 7~10일로 10~20cm정도 자란 어린 보리 싹을 말합니다. 씨앗이 발아할 때 좋은 성분이 새싹으로 이동하면서 기존의 영양성분이 증폭되고 여러가지 새로운 영양소를 생성합니다. 새싹보리는 시금치보다 약 5배 많은 철분과 18배 많은 칼륨, 우유보다 약 11배 많은 칼슘과 50배 이상의 칼륨이 들어있습니다. 비타민C는 사과의 60배로 많으며 그밖에도 구리, 망간, 마그네슘, 아연, 각종 미네랄과 무기질 등 많은 영양소가 들어있어 건강식품으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 그럼 지금부터 새싹보리의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 새싹보리의 효능 1. 새싹보리의 첫번째 효.. 오가피 효능 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 오가피에 대해 알아볼까 하는데요. 오가피는 두릅나무에 속한 낙엽교목인 오갈피의 뿌리껍질을 건조한 것입니다. 줄기 껍질은 회색이고 가시는 있거나 없으며, 잎은 손바닥 모양으로 작은 잎은 3~5개 입니다. 약재의 색은 황갈색이나 어두운 회색이며 평탄하며 군데군데 가시가 있거나 또는 그 자국이 있고 비교적 어린 가지의 껍질에는 회백색의 반점이 있습니다. 그럼 지금부터 건강식품으로 사랑받고 있는 오가피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 오가피의 효능 1. 오가피의 첫번째 효능. 간 건강에 좋습니다. 오가피에는 아칸토 사이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 간의 피로를 유발하는 여러가지 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주고 간 세포 활성화에 뛰어난 작용을 .. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
