안녕하세요~
둥굴레를 둥글레로 잘못아시는 분들이 꽤 되실텐데요. 저도 얼마 전까지 계속 둥글레라 했었는데 둥굴레가 맞는 표현이라네요.
오늘은 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 둥굴레차란 무엇인가?
둥굴레는 한국, 중국, 일본 등지에서 분포하는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 그 뿌리를 말린 것은 한방에서 약용으로도 사용하며 차로 끓여 먹습니다. 뿌리는 단맛이 나며 영양가가 많아 봄철에는 날것으로도 먹을 수 있습니다.
몸이 허약해서 피로, 어지럼증, 투통 등이 있는 사람들이 섭취하면 효과를 볼 수 있으며, 둥굴레에는 신진대사 촉진과 항산화작용 효과가 있어 피부미용에도 좋습니다.
둥굴레차는 물 600ml에 둥글레 20g 정도 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후에 마시면 됩니다.
▶ 둥굴레차의 효능
지금부터 둥굴레차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 둥굴레차의 첫번째 효능. 노화방지에 효능이 있습니다.
둥굴레차에는 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하여 세포가 손상되는 것을 막아주며 피부재생 능력을 향상시켜주어 탄력있는 피부를 갖게 된다고 합니다. 생수를 드시지 말고 둥굴레차를 드시면 노화방지에 도움이 됩니다.
2. 둥굴레차의 두번째 효능. 면역력 향상에 도움이 됩니다.
둥굴레차에는 항산화 성분인 비타민 A와 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분들이 몸 속의 활성산소를 제거하여 신체 면역력을 향상시켜주어 각종 질환을 예방해준다고 합니다.
3. 둥굴레차의 세번째 효능. 불면증 개선에 좋습니다.
둥굴레차에는 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있다고 합니다. 트립토판은 우리가 행복호르몬으로 알고 있는 세로토닌을 생성하는 물질로, 평소 불면증이 있어 잠을 못주무시는 분들이 둥굴레차를 드시면 심신을 안정시켜주어 신경과민 등의 증상을 완화하는데 도움을 주고 밤에 잠이 잘 올 수 있도록 도와준다고 합니다.
4. 둥굴레차의 네번째 효능. 독소배출 및 피부트러블 개선을 해줍니다.
요즘 같이 미세먼지가 많은 시기에는 우리도 모르게 몸 속에 독소가 쌓이게 됩니다. 둥굴레차는 몸 속에 있는 노폐물이나 중금속을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있다고 합니다. 또한 독소를 제거해주어 기미나 주근깨 등 피부트러블을 개선해 준다고 합니다.
5. 둥굴레차의 다섯번째 효능. 허약체질 개선에 효능이 있습니다.
둥굴레는 허약한 사람에게 아주 좋은 식품으로 강장 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력이 허약한 분들이나 노인분들, 몸이 허약한 아이들이 섭취하면 좋습니다. 둥굴레는 한방에서 약재로 사용시 원기회복 용도로 사용했다고 알려져 있을 만큼 피로감이 느껴질 때 드시면 원기회복과 심신안정에 도움이 될 것입니다.
6. 둥굴레차의 여섯번째 효능. 다이어트에도 좋습니다.
다이어트를 하면 변비가 생기기 쉽습니다. 둥굴레차에는 식이섬유가 풍부하여 둥굴레차를 마시면 변이 무르게 되어 노폐물을 쉽게 배출할 수 있고, 동시에 포만감을 주어 식욕을 억제해주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
7. 둥굴레차의 일곱번째 효능. 혈액순환 및 성인병 예방에 좋습니다.
둥굴레차를 섭취하면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 수족냉증 또는 각종 성인변의 원인이 되기도 하는데 둥굴레에는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 신진대사를 원활하게 해주고 고혈압, 고지혈증, 심장질환과 같은 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.
▶ 둥굴레차의 부작용
뭐든 과하게 먹으면 좋지 않습니다. 둥굴레차를 너무 많이 먹게 되면 오히려 카페인을 많이 섭취하게 되어 불면증이 더 심해질 수 있으며, 둥굴레는 차가운 성질로 체질이 차가운 분들이 드실 경우 속이 안좋거나 설사를 하실 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
혈압이 높을 때와 맥박이 빠를 때는 섭취하지 않는게 좋으며, 만성 장염환자는 드시지 마시길 바랍니다. 또한 둥글레는 오미자와 궁합 맞지 않으므로 같이 복용하지 마시기 바랍니다.
지금까지 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
위의 글을 참고하여 건강을 지키시기 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다.
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