아보카도 효능 부작용에 대해 알아보자!!
안녕하세요. 오늘은 숲 속의 버터로 불리는 아보카도의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보록 하겠습니다. ▶ 아보카도란 무엇인가? 숲속의 버터로 불리는 아보카도는 멕시코가 원산지이며, 미네랄과 비타민이 많이 들어있는 건강 과일로 뉴욕 타임즈에서 선정한 세계 10대 푸드 중 하나입니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 쓰이고 있습니다. 아보카도에는 비타민(B6, C, E, K 등), 엽산, 섬유소, 판토텐산, 나이아신, 마그네슘, 리보플래빈, 칼륨, 구리, 티아민, 망간, 철분, 인, 아연 등 여러가지 미네랄과 비타민이 들어있습니다. ▶ 아보카도의 효능 아보카도의 첫번째 효능. 두뇌발달에 좋습니다.아보가도에는 오메가3 지방산과 비타민E가 많이 들어있어 전두엽 피질에 혈액 ..
