결명자차 효능 부작용 끓이는 방법

안녕하세요.

오늘은 결명자차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 결명자란?

결명자는 콩과에 속하는 1년생 초본식물인 결명차(決明茶)의 종자로, 원산지는 미국이며 우리나라 각지에서 재배하고 있습니다. 결명이라는 이름은 눈을 자게 해준다는 뜻에서 유래되었는데 약효성분으로는 에모딘과 오브투신 등이 함유되어 있습니다.

결명자차는 식물성 음료의 하나로 두과의 한해살이 초본인 결명자로 만든 차입니다. 8~9월경 꽃과 과실이 있는 전초를 베어 음건합니다. 하루의 양 20g을 차와 마찬가지로 다려 마십니다. 완하정자, 이뇨효과, 혈압강화효과, 향균효과도 있으며, 볶아서 다려 마시면 효과가 더욱 좋습니다.

▶ 결명자차의 효능

결명자차의 첫번째 효능. 눈 건강에 도움이 됩니다.

결명자차의 대표적인 효능이 눈 건강이라고 할 수 있습니다. 결명자에는 카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈의 피로회복을 도와주고 건조함을 줄여주어 시력개선에 도움을 준다고 합니다. 휴대폰을 많이 보시거나, 모니터 앞에 오래 앉아서 일하시는 분들이 드시면 안구건조증 말고도 녹내장, 백내장 등 눈과 관련된 질환을 예방하는데 도움이 될 것입니다.

결명자차의 두번째 효능. 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.

결명자에는 에모딘, 오브투시훠린, 오브투신 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노폐물을 체외로 배출시키는 등의 혈액정화작용이 뛰어나 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관관련 질환 예방에 효과적입니다.

결명자차의 세번째 효능. 변비예방에 탁월합니다.

결명자에는 안트라키논 유도체인 에모딘과 크리소파놀이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 장의 연동운동을 활발하게 도와주어 배변활동을 돕고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 장내 환경 개선에 효과적입니다. 따라서 대황과 함께 끓여 마시거나 꿀을 넣어서 마시면 배변양이 많아져서 숙변제거 및 변비예방에 도움이 됩니다.

결명자차의 네번째 효능. 간 건강에 도움을 줍니다.

결명자는 간에 쌓인 독소를 배출하고 간의 열을 제거하여 간기능을 유지, 향상시켜 줍니다. 또한 폴리페놀 화합물이 간 조직 내 과산화지질 생성을 억제시켜 간세포를 보호하고 간과 관련된 질환을 예방하여 간 건강을 유지해 준다고 합니다.

결명자차의 다섯번째 효능. 구강염 완화에 좋습니다.

결명자에는 항플러그 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 따라서 포도상구균이나 피부진균 등을 억제시켜주는 효과가 있어 구강염 치유에도 도움이 됩니다. 결명자를 진하게 끊인 다음 2~3분 가량 입속에 머금고 있으면 구강염 치유속도가 빨라지는 것을 느끼실 수 있으며, 충치예방에도 효과적입니다. 또한 입냄새가 심하신 분들이 드셔도 입냄새 완화에 도움이 됩니다.

결명자차의 여섯번째 효능. 이뇨작용에 도움이 됩니다.

결명자차는 인체 내 유해한 여러 독소나 노폐물을 배출시켜주기 때문에 신장기능을 강화하는 이뇨작용에 좋다고 합니다. 

결명자차의 일곱번째 효능. 두통완화에 좋습니다.

결명자는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어 열을 내려주고 두통을 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 과도한 업무 등으로 인해 스트레스가 쌓였거나, 잠을 못자 생긴 수면부족, 피로누적으로 두통이 생겼을 때 결명자차를 드셔보시기 바랍니다.

▶ 결명자차의 부작용

결명자는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신 분들이 과하게 드실 경우 배탈과 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

또한 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있는데 고혈압 예방에는 좋지만 혈압이 낮은 분들은 의사와 상담 후 드시기 바랍니다.

▶ 결명자차 끓이는 방법

- 결명자를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 프라이팬에 약한 불로 노릇하게 볶아줍니다. 

- 결명자 5g을 물 1.5L에 넣어 끓이는데 물이 끓기 시작하면 불을 줄인 다음 약 10분 정도 달여줍니다.

- 맛이 충분이 우러났다면 찻잔에 따라서 기호에 따라 잣을 띄우거나 꿀을 곁들여 내면 됩니다.

- 결명자의 칼로리는 100g당 1kcal로 저열량식품입니다. 카페인이 없어 다이어트 하시는 분들도 부담없이 섭취할 수 있습니다. 

지금까지 결명자차의 효능과 부작용 그리고 끓이는 방법에 대해 알아보았습니다. 위 글을 참고하여 건강을 지키시기 바랍니다.

읽어주셔서 감사합니다.