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케일 효능 부작용 먹는 방법 알아봐요 안녕하세요. 이번에는 케일에 대해 알아볼까 합니다. 지중해가 원산지인 케일은 녹황색 채소 중에 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 풍부한 영양성분을 가지고 있어 국내외에서 주목받고 있는 채소입니다. 주로 녹즙, 쌈 채소나 샐러드 등으로 이용하고 있습니다. 대부분 채소류가 그렇듯이 케일 역시 가열 시 비타민 등 좋은 영양소가 파괴될 수 있기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 건강에 좋습니다. 그럼 지금 부터 케일의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 케일의 효능 1. 케일의 첫번째 효능. 눈 건강에 좋습니다. 케일은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 안구건조증, 야맹증, 시력저하 등을 예방하는데에 효과가 있습니다. 또한..
피스타치오 효능 부작용 하루권장량 먹는방법 총정리 안녕하세요. 이번에는 피스타치오에 대해 알아볼까 합니다. 피스타치오는 중서아시아가 원산이고 열매는 달걀모양 타원형으로 길이는 1.5cm 정도이며 붉은빛을 띤 노란색입니다. 과육을 제거한 흰 내과피가 피스타치오로 독특한 향이 있으며 지방, 철, 비타민 B군이 풍부합니다. 고소한 맛을 가지고 있는 피스타치오는 과자 뿐만아니라 아이스크림의 원료로 많이 사용되고 있으며 지방의 함유량이 높아 오일로 만들기도 합니다. 그럼 지금부터 피스타치오의 효능과 부작용 그리고 먹는 법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 피스타치오의 효능 1. 피스타치오의 첫번째 효능. 피부미용에 좋습니다. 피스타치오에는 베카카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하여 ..
천마 효능 부작용 먹는방법 안녕하세요. 오늘은 천마에 대해 알아볼까 합니다. 천마는 외떡잎식물 난초목 난초과에 속하며 우리나라와 일본, 대만, 중국 등지에 분포하고 있습니다. 여러해살이 기생식물이며 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙어삽니다. 이런 성장 특성 때문에 옛날부터 구하기 어려운 귀한 약재로 하늘이 내린 신비의 명약초, 천 가지의 병을 고친다고 알려지고 있습니다. 그럼 지금부터 천마의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 천마의 효능 1. 천마의 첫번째 효능. 혈관건강에 좋습니다. 천마는 몸 속 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 작용을 하며 혈중 지질 농도를 억제하는 효능을 가지고 있어 혈관건강에 도움이 되는 식물입니다. 천마를 꾸준히 섭취하면 혈행 개선 및 혈관건강에 좋은..
토란 효능 부작용 보관방법 안녕하세요. 오늘은 토란에 대해 알아볼껀데요. 토란은 토련이라고도 불리며, 열대 아시아 원산으로 채소로 널리 재배하고 있습니다. 알줄기 번식을 하며 약간 습한 곳에서 잘 자랍니다. 알줄기는 타원형이며 겉은 섬유로 덮이고 옆에 작은 알줄기가 달립니다. 토란은 토란차로 끓여서 마시기도 하며 국으로 먹을 경우 감자와 달리 매우 미끈미끈한 표면 식감 때문에 호불호가 갈리는데 갈라틴과 뮤틴이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그럼 지금부터 토란의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 토란의 효능 1. 토란의 첫번째 효능. 위장 건강에 도움이 됩니다. 토란에는 뮤신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 끈적거리는 점액으로 위나 장의 점막을 보호하는데 필수적은 성분입니다. 토란을 꾸준히 섭취하신다면 위..
진피 효능 부작용(귤껍질 귤피 효능) 안녕하세요. 오늘은 진피에 대해 알아볼껀데요. 진피는 귤의 껍질을 말하는 것으로 다른 이름으로 귤피, 홍피, 귤자피라고도 합니다. 진피는 색상이 붉고 오래된 것이 좋으며, 비타민이 풍부하고 겨울철 가래와 기침의 명약이라고 합니다. 버릴 것이 하나도 없는 귤, 알맹이는 까먹고 껍질을 말려서 차로 다려 먹을 수 있습니다. 그럼 지금부터 진피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 진피의 효능 1. 진피의 첫번째 효능. 감기예방에 좋습니다. 진피에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 몸 속 면역 체계를 증진시켜 온도차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 기침을 멎게 해주고 가래를 제거하는 거담작용에도 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 진..
파슬리 효능 부작용 6가지 파슬리의 효능 안녕하세요. 오늘은 파슬리에 대해 알아볼껀데요. 파슬리는 요리에 쓰이는 대표적인 향초로서 일년 내내 구입할 수 있고 비타민과 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 영양가도 아주 높습니다. 곱게 다져서 서양 요리에 사용되기도 하고 그대로 육류 요리의 장식으로 사용되기도 하는데요. 지금부터 파슬리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 파슬리의 효능 1. 파슬리의 첫번째 효능. 항암 작용에 효과가 있습니다. 파슬리에는 비타민 A, C, E와 엽록소, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸 속의 활성산소를 억제시켜 암세포 전이와 증식, 세포의 노화를 방지하며 몸 속 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환과 혈류개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 도움이 됩니다. 2. 파..
치자 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 치자에 대해 알아볼껀데요. 치자란 상록 활엽관목 중에 하나로 중국과 대만, 일본 그리고 한국 등에 분포하고 있으며 치자나무의 과실을 따서 말린 것을 치자라고 부릅니다. 우리나라에는 지금으로부터 500년 전에 중국에서 전래된 것으로 판단되며 경남, 전남 지역에서는 야외에서 재배하고 있습니다. 꽃은 향기가 강하여 멀리까지 전달되고 꽃과 열매는 아름다워 관상수로 적합하다고 합니다. 그럼 지금부터 치자의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 치자의 효능 1. 치자의 첫번째 효능. 피부건강에 좋습니다. 치자에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 세포가 노화되는 것을 막아주고 몸 속 활성산소를 몸 밖으로 배출해주어 피부노화를 비롯하여 피부..
솔잎 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 솔잎에 대해 알아볼껀데요. 솔잎은 상록침엽수의 교목인 소나무잎을 말합니다. 소나무는 한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있는 침엽 상록수로 항상 푸르고 잘 지지 않으며 줄기와 잎 형태가 특이하여 동양의 그림에 많이 등장하는데, '신이 하늘로부터 내려오는 것을 기다리는 나무'라는 전설도 있습니다. 그럼 지금부터 솔잎의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 솔잎의 효능 1. 솔잎의 첫번째 효능. 혈관건강에 도움이 됩니다. 솔잎에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관 청소에 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 다양한 비타민과 폴리페놀 성분이 혈압을 안정시켜주어 고혈압 같은 심혈관계질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다..

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