ADD 증후군. 주의력 결핍 장애에 대해 알아보자!

박봄이 ADD 증후군을 앓고 있다고 밝혔는데요. 오늘은 ADD 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ ADD 증후군이란 무엇인가?

ADD 증후군은 Attention Deficit Disorder의 약자로 '주의력 결핍증'이라 불리지만 우리나라에서는 잘 알려지지 않은 질환입니다.

다들 흔히 알고 있는 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 행동이 과하고 부주의하며 공격적인 모습을 드러내지만, ADD 증후군은 과한 행동이 보이지 않고 조용하며 안절부절 못하고 집중력이 약한 모습을 드러냅니다. 두 차이는 과잉행동을 보이느냐 안보이는냐의 차이로 나누어 집니다.

▶ ADD 증후군 원인과 증상

원인은 명확하지 않으나, ADHD와 마찬가지로 뇌세포의 도파민 전달체계와 관련이 있다고 합니다. 

ADD의 증상으로는 짧은 주의지속시간, 산만함, 미루기, 어지르기, 허술한 내부통제 등이 있습니다. ADD인 사람은 규칙적이고 틀에 박힌 일상의 일에 어려움을 겪습니다.

 밑의 글을 읽고 해당사항이 있다면 체크해 보시길 바랍니다.

1. 쉽게 피곤함을 느낀다.

2. 쉽게 딴 생각에 빠진다.

3. 약속을 자주 잊어버린다.

4. 대화 도중 멍해질 때가 있다.

5. 나주에 후회하는 말을 자주 한다.

6. 내가 갈등을 만드는 경우가 많다.

7. 대화 도중 정신이 자주 흐트러진다.

8. 화낼 이유가 없는데 자주 화를 낸다.

9. 잠들기 전에 음악을 들어야 마음이 편해진다.

10. 제대로 정리하지 않아 자신 또는 다른 사람에게 문제가 자주 일어난다.

위의 글 중 4가지 이상 해당된다면 ADD 증후군일 수도 있습니다.

▶ ADD 증후군 치료방법

복합 비타민을 복용과 오메가3 지방산이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 오메가3 에는 에이코사펜타에산(EPA)가 들어있는데 ADD 증후군 환자에게 도움이 된다고 합니다. 또한 치료와 수면에 방해되는 카페인과 니코틴을 멀리하는 것이 좋습니다.

일주일에 규칙적으로 4회 이상 45분씩 운동을 하며, TV, 휴대폰, 전자기기 사용을 줄이기 바랍니다. ADD 증후군이 있는 사람에게는 절대 소리를 지르면 안됩니다. 

오늘은 ADD 증후군(주의력 결핍 장애)에 대해 알아보았습니다. 

감사합니다.

우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산 오메가3 효능에 대해 알아보자!

 ADHD. 주의력결핍 과잉행동장애에 대해 알아보자!