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아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 8가지 안녕하세요. 오늘은 아몬드에 대해 알아볼껀데요. 아몬드는 고소한 맛이 좋아 건강 간식으로 사랑받고 있습니다. 현재 알려진 국내 아몬드 소비량의 99%는 미국 캘리포니아주에서 만들어내는 작물로써 전 세께 아몬드 시장의 80% 이상 차지하고 있습니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋고 철분이나 칼슘도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 그럼 지금부터 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아몬드의 효능 1. 아몬드의 첫번째 효능. 면역력 증진에 도움이 됩니다. 아몬드에 풍부하게 들어있는 철분은 빈혈을 예방해주고 몸 속 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈액을 만드는 것에 관여합니다. 또한 피로 해소에도 좋으며 면역계 기능을 향상해 준다고 합니다. 리보.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 8. 5.
엉겅퀴 효능 부작용 복용법 알아봅시다 안녕하세요. 오늘은 엉겅퀴에 대해 알아볼까 하는데요. 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로, 열매에 털이 달려 있으며 성숙하면 바람에 날려 번식을 합니다. 어린잎은 나물로 하고 줄기와 잎은 그늘에 말려 한방 약재로 이용합니다. 엉겅퀴는 전국의 숲 가장자리나 양지 바른 풀밭에 주로 자라며, 도시 주변에서는 보기 드물며 깨끗한 산간지역이나 농촌지역에서 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 엉겅퀴의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 엉겅퀴의 효능 1. 엉겅퀴의 첫번째 효능. 간 건강에 좋습니다. 엉겅퀴에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 몸 속에 흡수된 알코올을 분해하여 배출해주고 지방간을 개선시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 실리마린이라는 성분이 함유되어 있는데, 실.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 8. 4.
땅콩 효능 부작용 고르는법 손질법 볶는법 보관방법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 고소한 맛이 특징인 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품입니다. 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지로 우리나라에는 1780년을 전후로 도입된 것으로 추정되며, 개화기 이후에 본격적으로 재배가 이루어진 것으로 여겨집니다. 땅콩은 일반 콩보다 지질이 3배가량 높고, 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 각종 영양성분이 풍부하게 들어있는 천연 건강식품입니다. 우리나라에서는 주로 볶아서 먹는 볶음 땅콩 형태로 가공되어 반찬이나 간식거리로 많이 사용되고 제과나 제빵의 재료, 기호식품, 환자의 건강식 등 여러가지 형태로 이용되고 있습니다. 그럼 지금부터 땅콩의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 땅콩의 효능 1. 땅콩의 첫번째 효능. 다이.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 4.
참나물 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 참나물에 대해 알아볼까 하는데요. 참나물은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀로, 우리나라에는 참나물, 노루참나물, 가는참나물 등 3종이 있습니다. 봄과 초여름에 연한 잎을 잎자루와 함께 생으로 쌈을 싸서 먹거나 데쳐서 나물로 먹습니다. 참나물을 주로 생채로 활용하는데, 셀러리와 미나리의 향기를 합친 맛이 나며 봄철 입맛을 되찾아주는 매력적인 산나물입니다. 그럼 지금부터 참나물의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 참나물의 효능 1. 참나물의 첫번째 효능. 혈관 건강에 좋습니다. 참나물에는 100g당 약 519mg의 칼륨 성분이 함유되어 있습니다. 칼륨은 몸 속 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮춰주면서 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 또한 베타카로틴 성분이.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 3.
두릅 효능 부작용 6가지 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 두릅에 대해 알아볼까 합니다. 두릅은 다년생식물로서 비교적 메마른 땅에서도 잘 자라고 줄기는 가지가 많고 키가 2~3m로 이른 봄에 모두에서 움이 돋거나 7~8월부터 연한 녹색꽃이 피고 8~9월에 열매가 맺습니다. 독특한 향이 있어서 산나물로 먹으며, 땅두릅과 나무두릅이 있습니다. 뿌리는 한약재로 이용하고 잎과 줄기는 고급산채로서 무공해 알칼리성 고급 영향식품입니다. 그럼 지금부터 두릅의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 두릅의 효능 1. 두릅의 첫번째 효능. 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 두릅은 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주어 혈액순환을 원활하도록 도와줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면 고혈압과 동맥경화 그리고 심근경색 등과 같은 심혈관성 질환을 예.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 3.
황기 효능 부작용 7가지 (황기차 끓이는 방법) 안녕하세요. 오늘은 황기에 대해 알아볼까 하는데요. 황기는 쌍떡잎식물 장목 콩과의 여러해살이 풀로 산지의 바위 틈에서 자랍니다. 일반적으로 약초로서 재배하며 한방에서는 가을에 채취하여 노두와 잔뿌리를 제거하고 햇빛에 말린 것을 한약재의 황기라고 부릅니다. 황기는 한국, 일본, 만주, 중국, 북동부, 시베리아 동부 등지에 분포하고 있습니다. 그럼 지금부터 황기의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 황기의 효능 1. 황기의 첫번째 효능. 관절 건강에 좋습니다. 한 연구에서 퇴행성 골 관절염에 걸린 실험용 쥐에게 황기 추출물을 투여한 결과 30% 이상 연골 조식 손상을 억제하였으며 통증은 50%가량 감소되었고 부종은 27% 가량 개선된 효과를 보였다고 합니다. 황기에는 아이소 아스트라 갈로사이드 .. 공감수 6 댓글수 0 2022. 3. 12.
새싹보리 효능과 부작용 먹는 방법에 대해 알아봐요(새싹보리분말 효능) 안녕하세요. 오늘은 새싹보리에 대해 알아볼까 하는데요~ 새싹보리는 말 그대로 보리의 새싹이며, 보리의 싹이 7~10일로 10~20cm정도 자란 어린 보리 싹을 말합니다. 씨앗이 발아할 때 좋은 성분이 새싹으로 이동하면서 기존의 영양성분이 증폭되고 여러가지 새로운 영양소를 생성합니다. 새싹보리는 시금치보다 약 5배 많은 철분과 18배 많은 칼륨, 우유보다 약 11배 많은 칼슘과 50배 이상의 칼륨이 들어있습니다. 비타민C는 사과의 60배로 많으며 그밖에도 구리, 망간, 마그네슘, 아연, 각종 미네랄과 무기질 등 많은 영양소가 들어있어 건강식품으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 그럼 지금부터 새싹보리의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 새싹보리의 효능 1. 새싹보리의 첫번째 효.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 3. 12.
오가피 효능 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 오가피에 대해 알아볼까 하는데요. 오가피는 두릅나무에 속한 낙엽교목인 오갈피의 뿌리껍질을 건조한 것입니다. 줄기 껍질은 회색이고 가시는 있거나 없으며, 잎은 손바닥 모양으로 작은 잎은 3~5개 입니다. 약재의 색은 황갈색이나 어두운 회색이며 평탄하며 군데군데 가시가 있거나 또는 그 자국이 있고 비교적 어린 가지의 껍질에는 회백색의 반점이 있습니다. 그럼 지금부터 건강식품으로 사랑받고 있는 오가피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 오가피의 효능 1. 오가피의 첫번째 효능. 간 건강에 좋습니다. 오가피에는 아칸토 사이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 간의 피로를 유발하는 여러가지 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주고 간 세포 활성화에 뛰어난 작용을 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 3. 4.
깔라만시 효능 부작용 복용법(칼라만시 효능) 안녕하세요. 오늘은 깔라만시에 대해 알아볼까 하는데요. 깔라만시는 동남아시아를 원산지로 둔 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 식물의 열매로 주스, 아이스티, 샐러드, 아이스크림, 마멀레이드 등의 재료로 활용됩니다. 깔라만시는 새콤한 맛이 라임과 비슷한데 쌉쌀한 맛이 좀 더 강합니다. 말레이시아에서는 깔라만시를 처트니의 재료로 활용하며, 필리핀에서는 저온살균처리한 깔라만시 즙을 상업용으로 판매하고 있습니다. 나무 자체로도 아름답기 때문에 먹는 것 뿐만 아니라 관상용으로도 활용되고 있습니다. 그럼 지금부터 깔라만시의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 깔라만시의 효능 1. 깔라만시의 첫번째 효능. 피부미용에 좋습니다. 깔라만시는 면역체계를 개선하고 동시에 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C와.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 2. 22.
해바라기 씨 효능 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 해바라기씨에 대해 알아볼까 합니다. 관상용 뿐만 아니라 식용으로 새롭게 주목받는 해바라기씨는 해바라기의 열매로 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 각종 성인병 예방에 좋습니다. 해바라기씨는 아무데서나 잘 자라지만, 특히 양지바른 곳에서 잘 자라며, 중앙아메리카가 원산이며 널리 심고 있습니다. 처음부터 껍질을 벗긴 씨앗은 빵이나 비스킷, 머핀, 뮤슬리 또는 그라놀라에 넣어면 좋습니다. 그럼 지금부터 해바라기씨의 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 해바라기씨 효능 1. 해바라기씨의 첫번째 효능. 피부미용에 좋습니다. 해바라기씨에는 셀레늄 성분이 들어있습니다. 이 성분을 항산화작용을 하여 체내 활성.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 2. 11.
치아시드 효능 부작용 먹는방법 알아보아요 안녕하세요. 오늘은 치아시드에 대해 알아볼까 하는데요. 치아시드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아의 씨앗으로 멕시코 중남부 지방과 과테말라가 원산지입니다. 16세기 코덱스 멘도사에 메소아메리카 시대 아스텍인들이 재배하였다는 기록이 전해지며, 옥수수만큼 중요하게 생각하는 식재료로 언급되었습니다. 치아시드는 라틴아메리카 국가들에서 중요한 식재료로 사용되어 물 또는 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼, 잼, 요거드, 샐러드에 넣어 먹는 등 다양하게 활용됩니다. 그럼 지금부터 치아시드의 효능과 부작용 그리고 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 치아시드의 효능 1. 치아시드의 첫번째 효능. 변비개선에 좋습니다. 치아시드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 식이섬유는 장.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 2. 11.
전복 효능 부작용 보관법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 전복에 대해 알아볼까 합니다. 중국의 진시황제가 불로장생을 위해 먹었다고 전해지는 전복은 대표적인 보양식으로 중국에서는 상어지느러미, 해삼과 함께 바다의 삼보라고 합니다. 저지방 고단백 식품으로 각종 비타민과 미네랄 충부하여 기력 회복에 도움을 주며, 타우린 함량이 많아 콜레스테롤 함량을 낮추고 간을 보호해줍니다. 그럼 지금부터 전복의 효능과 부작용 그리고 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 전복의 효능 1. 전복의 첫번째 효능. 원기 회복에 도움이 됩니다. 전복은 다양한 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 다양한 효능을 주는 영양성분이 함유되어 있습니다. 평소 기운이 없거나 허약한 체질, 회복하고 있는 환자, 산모의 산후 회복에 많은 도움.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 2. 9.
인진쑥 효능 부작용 먹는법(사철쑥 효능) 안녕하세요. 오늘은 인진쑥에 대해 알아볼까 하는데요. 인진쑥은 쑥 중에서 생명력이 가장 강한것으로, 눈이 내리는 한겨울에도 죽지 않는다고 해서 '사철쑥'이라고도 불리는데요. 옛말에 '3월 인진쑥, 4월 개똥쑥'이라 하여 음력 3월에 채취한 것은 약효가 높지만 4월 이후에 채취한 것은 약효가 없다고 합니다. 모든 쑥 종류는 봄철에는 독이 없지만 여름에는 독이 있습니다. 그럼 지금부터 인진쑥의 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 인진쑥의 효능 1. 인진쑥의 첫번째 효능. 항암효과가 있습니다. 인진쑥에 들어있는 에스쿨레틴이라는 성분은 항염과 항산과 효능을 가지고 있으며 암세포 사멸을 유도하는 효능이 있어 암세포 생성과 증식을 억제시켜주어 항암효과에 좋다고 합니다. 또한 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 2. 8.
산수유 효능 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 산수유에 대해 알아볼까 하는데요. 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매로 타원형 핵과로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익습니다. 종자는 긴 타원형이며 능선이 있으며, 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 납니다. 산수유나무는 한국, 중국 등이 원산으로 국내에서는 전라남도 구례군과 경기도 이천시, 경상북도 의성군 등에서 특산품으로 매년 출하하고 있습니다. 그럼 지금부터 산수유의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 산수유의 효능 1. 산수유의 첫번째 효능. 항균작용이 있습니다. 산수유는 강력한 천연 항염증, 항바이러스, 항균제인 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어 감기와 독감예방에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 각종 유기산 성분들이 들.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 2. 4.
차전자피의 효능 부작용 먹는법 (차전자피 효능) 안녕하세요. 오늘은 차전자피에 대해 알아볼까 하는데요. 차전자피는 질경이과에 속하는 식물인 차전초의 씨앗 껍질을 말합니다. 차전초의 씨앗을 차전자, 차전자의 껍질을 차전자피라고 합니다. 그럼 지금부터 차전자피의 효능과 부작용 그리고 먹는법 대해 알아보겠습니다. ▶ 차전자피의 효능 1. 차전자피의 첫번째 효능. 다이어트에 도움이 됩니다. 차전자피에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 차전자피를 섭취하면 수분을 흡수하여 약 40배 가량 양이 불어나 그만큼 포만감을 줍니다. 그래서 다이어트할 때 섭취하게 되면 포만감이 생겨 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 2. 차전자피의 두번째 효능. 심장 건강에 좋습니다. 한 연구에 따르면 차전자피를 6주간 매일 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 2. 3.
정향 효능 부작용 고르는 법 6가지 안녕하세요. 이번에는 정향에 대해 알아볼까 하는데요. 정향나무의 꽃봉오리 부분인 정향은 유일하게 꽃봉오리를 쓰는 향신료로 자극적이지만 상쾌하고 달콤한 향이 특징입니다. 정향나무의 원산지는 몰루카 섬이지만, 오늘날에는 서인도, 잔지바와 마다가스카르를 포함한 몇몇 곳에서 재배되고 있습니다. 그럼 지금부터 정향의 효능과 부작용 그리고 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 정향의 효능 1. 정향의 첫번째 효능. 항암작용이 있습니다. 정향에는 유제놀이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포가 전이되어 성장하는 것을 억제하고 방지해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 베타카리요필렌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 우리 신체에서 암세포로 변이 될 수 있는 염증들을 미리 예방해주어 암을 억제하는.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 17.
고수 효능 부작용 먹는방법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 고수에 대해 알아볼까 하는데요. 고수는 고기의 누린내를 없애기에 중국인들이 많이 사용하는 향신료로 중식요리에 대부분 고수를 향채로 사용하며 유럽에서는 소스를 만드는 데 사용합니다. 조리를 하거나 다른 향료와 배합하여 그 향미를 즐길 수 있고 생채도 습관이 되면 기호의 대상이 됩니다. 동남 아시아나 중국에서는 우리나라의 파와 같이 흔하게 사용되고 있습니다. 그럼 지금부터 고수의 효능과 부작용 그리고 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 고수의 효능 1. 고수의 첫번째 효능. 혈관 건강에 도움이 됩니다. 고수에는 캠페롤과 라네틴, 에피네프린 등 폴리페놀계 항산화 폴라보노이드가 함유되어 있습니다. 이 성분은 동맥 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 하며, 고수에 들어있는 칼륨은.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 17.
천궁 효능 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 천궁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천궁은 산형과에 속하는 다년생 초본식물로 어린순은 나물로 먹고 뿌리줄기는 건조시켜 약재로 이용하며, 성분은 방향성정유를 다량으로 함유하고 있어 냄새가 좋습니다. 중국 쓰촨성의 궁궁이라는 뜻으로 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 삶은 물을 주면 나무가 다시 살아난다는 말이 전해진다고 합니다. 그럼 지금부터 천궁의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 천궁의 효능 1. 천궁의 첫번째 효능. 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈관 속의 피가 뭉쳐있는 것을 어혈이라고 합니다. 어혈이 많이 쌓이게 되면 혈액 순환을 방해하여 건강을 악화시킵니다. 천궁은 피가 뭉친 어혈을 제거하는 효능을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 도와주어 동맥.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 14.
마카다미아의 효능 부작용(마카다미아 효능) 안녕하세요. 오늘은 마카다미아에 대해 알아볼껀데요. 마카다미아는 호주가 원산지로 오래전부터 호주 원주민들이 식량으로 먹었던 견과류입니다. 1820년대에 유럽으로 전해졌다가 그 후 하와이에서 대규모 재배가 정착되어 현재 80~90%가 하와이에서 생산된다고 합니다. 마카다미아는 견과류 중에서 가격도 제일 비싸 고급 견과류의 대명사로 통하는데, 담백한 맛과 아삭한 식감으로 아이스크림이나 초콜릿, 케이크 등 디저트 재료로 많이 이용되고 있습니다. 그럼 지금부터 마카다미아의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ▶ 마카다미아의 효능 1. 마카다미아의 첫번째 효능. 눈 건강에 좋습니다. 마카다미아에는 불포화 지방산인 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 오메가 3의 대표적인 성분으로 눈의 망막이 이.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 12.
렌틸콩 효능 부작용 먹는 방법 알아보아요 안녕하세요. 이번에는 렌틸콩에 대해 알아볼껀데요. 렌틸콩은 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고도 불리며, 미국의 건강 전문지 '헬스'에서 선정된 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 양질의 단백질, 무기질, 비타민, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 영양 식품입니다. 렌틸콩은 검은색, 붉은색, 갈색, 노란색 등 다양한 품종이 있으며 단맛이 적고 고소한 맛이 특징입니다. 일반적으로 죽이나 수프, 밥류, 카레, 샐러드 등으로 활용될 뿐만아니라 햄버거의 패티, 각종 볶음, 빵과 시리얼 등 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 그럼 지금부터 렌틸콩의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 렌틸콩의 효능 1. 렌틸콩의 첫번째 효능. 혈당 수치 조절이 있습니다. 렌틸콩은 전분 함유량이 낮고.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 1. 11.
청국장 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 청국장에 대해 알아보겠습니다. 청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워 만든 한국 된장으로, 콩으로 만들어서 된장과도 비슷하지만 발효시켜서 먹기까지 몇 달은 걸리는 된장과는 달리 청국장은 담근지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 그럼 지금부터 청국장의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 청국장의 효능 1. 청국장의 첫번째 효능. 장 건강에 좋습니다. 청국장에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 전체적인 건강 향상과 변비를 개선해주고 예방하는데 좋습니다. 또한 청국장에 들어있는 바실러스균은 장내 유해균들을 배출하는데 도움을 주어 장내 기능 개선에도 효능이 있습니다. 2. 청국장의 두번째 효능. 혈류 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 9.
콤부차 효능 부작용 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 콤부차에 대해 알아볼까 하는데요. 콤부차는 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료로 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며, 발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때 청량감이 듭니다. 정확한 유래는 알려지지 않았으나 고대 만주 일대에서 유래한 것으로 추정되며, 불로장생을 좇던 진시황이 매일 마셨다는 일화가 전해지는 음료이기도 합니다. 미국의 경제전문지 포브스가 선정한 10대 식품으로 선정되기도 한 콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 콤부차의 효능 1. 콤부차의 첫번째 효능. 다이어트에 좋습니다. 콤부차는 장의 기능을 향상시켜주어 소화를 도와주고 신체의 신진대사를 촉진시켜주며 운동할 때 필요한 자양강장 효과도 가지고 있습니다. 몸의 신진대사율을 높여주.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 6.
울금 효능과 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 오늘은 울금에 대해 알아볼껀데요. 울금은 아열대 생강과의 식물로 강황과 비슷하게 생겼지만 다른 식품으로 강황은 뿌리로 이루어져 있는 반면 울금은 울금나무의 뿌리를 건조하여 만든 식품입니다. 울금은 '밭에서 나는 황금'이라고도 불리며, 국내에서 울금을 가장 많이 재배하는 곳은 전남 진도라고 합니다. 그럼 지금부터 울금의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 울금의 효능 1. 울금의 첫번째 효능. 다이어트에 좋습니다. 울금은 몸 속의 담즙 분비를 촉진하여 체지방을 분해하는 효과를 가지고 있어 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 담즙 분비 촉진으로 인해 신진대사가 원활하게 되어 지방을 분해하고 축적을 막아주어 살이 찌지 않는 체질로 개선해 준다고 합니다. 2. 울금의 두번째 효능. .. 공감수 3 댓글수 0 2022. 1. 5.
야콘 효능 부작용 먹는법 안녕하세요. 오늘은 야콘에 대해 알아볼까 합니다. 야콘은 달콤한 맛 때문에 '땅속의 배'라는 별명을 가지고 있습니다. 야콘의 원산지는 중남미의 안데스 고원 지역이며 우리나라에서는 1985년부터 재배가 시작되었습니다. 뿌리의 형태는 고구마, 꽃은 감국, 잎과 줄기는 해바라기와 유사합니다. 고구마와 비슷한 생김새이나 참마와 배의 막이 적절히 조화된 야콘은 불과 몇 년 전만 해도 우리에게 생소한 농산물이었지만 웰빙 시대를 맞아 많은 사람들이 찾는 식품입니다. 그럼 지금부터 야콘의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 야콘의 효능 1. 야콘의 첫번째 효능. 피로회복에 좋습니다. 야콘에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화물질은 우리 몸 속에 쌓여있는 나쁜 독소와 노폐물을.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 12. 31.
케일 효능 부작용 먹는 방법 알아봐요 안녕하세요. 이번에는 케일에 대해 알아볼까 합니다. 지중해가 원산지인 케일은 녹황색 채소 중에 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 풍부한 영양성분을 가지고 있어 국내외에서 주목받고 있는 채소입니다. 주로 녹즙, 쌈 채소나 샐러드 등으로 이용하고 있습니다. 대부분 채소류가 그렇듯이 케일 역시 가열 시 비타민 등 좋은 영양소가 파괴될 수 있기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 건강에 좋습니다. 그럼 지금 부터 케일의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 케일의 효능 1. 케일의 첫번째 효능. 눈 건강에 좋습니다. 케일은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 안구건조증, 야맹증, 시력저하 등을 예방하는데에 효과가 있습니다. 또한.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 30.
피스타치오 효능 부작용 하루권장량 먹는방법 총정리 안녕하세요. 이번에는 피스타치오에 대해 알아볼까 합니다. 피스타치오는 중서아시아가 원산이고 열매는 달걀모양 타원형으로 길이는 1.5cm 정도이며 붉은빛을 띤 노란색입니다. 과육을 제거한 흰 내과피가 피스타치오로 독특한 향이 있으며 지방, 철, 비타민 B군이 풍부합니다. 고소한 맛을 가지고 있는 피스타치오는 과자 뿐만아니라 아이스크림의 원료로 많이 사용되고 있으며 지방의 함유량이 높아 오일로 만들기도 합니다. 그럼 지금부터 피스타치오의 효능과 부작용 그리고 먹는 법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▶ 피스타치오의 효능 1. 피스타치오의 첫번째 효능. 피부미용에 좋습니다. 피스타치오에는 베카카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하여 .. 공감수 3 댓글수 0 2021. 12. 30.
천마 효능 부작용 먹는방법 안녕하세요. 오늘은 천마에 대해 알아볼까 합니다. 천마는 외떡잎식물 난초목 난초과에 속하며 우리나라와 일본, 대만, 중국 등지에 분포하고 있습니다. 여러해살이 기생식물이며 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙어삽니다. 이런 성장 특성 때문에 옛날부터 구하기 어려운 귀한 약재로 하늘이 내린 신비의 명약초, 천 가지의 병을 고친다고 알려지고 있습니다. 그럼 지금부터 천마의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 천마의 효능 1. 천마의 첫번째 효능. 혈관건강에 좋습니다. 천마는 몸 속 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 작용을 하며 혈중 지질 농도를 억제하는 효능을 가지고 있어 혈관건강에 도움이 되는 식물입니다. 천마를 꾸준히 섭취하면 혈행 개선 및 혈관건강에 좋은.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 29.
토란 효능 부작용 보관방법 안녕하세요. 오늘은 토란에 대해 알아볼껀데요. 토란은 토련이라고도 불리며, 열대 아시아 원산으로 채소로 널리 재배하고 있습니다. 알줄기 번식을 하며 약간 습한 곳에서 잘 자랍니다. 알줄기는 타원형이며 겉은 섬유로 덮이고 옆에 작은 알줄기가 달립니다. 토란은 토란차로 끓여서 마시기도 하며 국으로 먹을 경우 감자와 달리 매우 미끈미끈한 표면 식감 때문에 호불호가 갈리는데 갈라틴과 뮤틴이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그럼 지금부터 토란의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 토란의 효능 1. 토란의 첫번째 효능. 위장 건강에 도움이 됩니다. 토란에는 뮤신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 끈적거리는 점액으로 위나 장의 점막을 보호하는데 필수적은 성분입니다. 토란을 꾸준히 섭취하신다면 위.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 12. 28.
진피 효능 부작용(귤껍질 귤피 효능) 안녕하세요. 오늘은 진피에 대해 알아볼껀데요. 진피는 귤의 껍질을 말하는 것으로 다른 이름으로 귤피, 홍피, 귤자피라고도 합니다. 진피는 색상이 붉고 오래된 것이 좋으며, 비타민이 풍부하고 겨울철 가래와 기침의 명약이라고 합니다. 버릴 것이 하나도 없는 귤, 알맹이는 까먹고 껍질을 말려서 차로 다려 먹을 수 있습니다. 그럼 지금부터 진피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 진피의 효능 1. 진피의 첫번째 효능. 감기예방에 좋습니다. 진피에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 몸 속 면역 체계를 증진시켜 온도차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 기침을 멎게 해주고 가래를 제거하는 거담작용에도 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 진.. 공감수 4 댓글수 1 2021. 12. 24.
파슬리 효능 부작용 6가지 파슬리의 효능 안녕하세요. 오늘은 파슬리에 대해 알아볼껀데요. 파슬리는 요리에 쓰이는 대표적인 향초로서 일년 내내 구입할 수 있고 비타민과 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 영양가도 아주 높습니다. 곱게 다져서 서양 요리에 사용되기도 하고 그대로 육류 요리의 장식으로 사용되기도 하는데요. 지금부터 파슬리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 파슬리의 효능 1. 파슬리의 첫번째 효능. 항암 작용에 효과가 있습니다. 파슬리에는 비타민 A, C, E와 엽록소, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸 속의 활성산소를 억제시켜 암세포 전이와 증식, 세포의 노화를 방지하며 몸 속 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환과 혈류개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 도움이 됩니다. 2. 파.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 22.

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