천궁 효능 부작용 먹는법 알아봐요

 안녕하세요. 오늘은 천궁에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 천궁은 산형과에 속하는 다년생 초본식물로 어린순은 나물로 먹고 뿌리줄기는 건조시켜 약재로 이용하며, 성분은 방향성정유를 다량으로 함유하고 있어 냄새가 좋습니다. 중국 쓰촨성의 궁궁이라는 뜻으로 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 삶은 물을 주면 나무가 다시 살아난다는 말이 전해진다고 합니다. 

천궁의 영양성분 : 100g 기준

 그럼 지금부터 천궁의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

▶ 천궁의 효능

1. 천궁의 첫번째 효능. 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 혈관 속의 피가 뭉쳐있는 것을 어혈이라고 합니다. 어혈이 많이 쌓이게 되면 혈액 순환을 방해하여 건강을 악화시킵니다. 천궁은 피가 뭉친 어혈을 제거하는 효능을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 도와주어 동맥경화 등 혈관관련질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

2. 천궁의 두번째 효능. 항염 효과가 있습니다.

 

 천궁은 항염 작용을 도와주는 알칼로이드와 페놀 성분이 풍부하게 들어 있어 항염 효과가 아주 뛰어난 약재로, 예로부터 민간에서는 티눈이나 사마귀 같은 피부에 난 염증을 제거하거나 예방하기 위해 사용해왔습니다. 또한 체내의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출해주어 염중을 줄여주는 효과가 있어 차로 만들어 섭취하면 항염 효과를 보실 수 있습니다.

3. 천궁의 세번째 효능. 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

 천궁은 동의보감에 통증을 완화하는데 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 통증 중에서도 외적인 충격보다 두통같은 내적으로 발생하는 통증에 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 해주어 머리 혈 순환에 도움을 주고 두통이 있어 한약을 제조하는 경우에 천궁을 약재로 사용한다고 합니다.

4. 천궁의 네번째 효능. 모발 건강에 좋습니다.

 

 천궁을 우려낸 물로 머리를 감아주면 분산 작용과 더불어 유화작용이 나타나 두피가 깨끗해지고 두피에 난 비듬과 트러블을 제거해주는 역할을 합니다. 또한 모발에 탄력과 윤기를 더해주고 발모 촉진 작용을 하여 모발 건강에 좋다고 합니다.

 

 

5. 천궁의 다섯번째 효능. 여성 건강에 좋습니다.

 

 천궁은 당귀와 함께 여성 질환에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 따듯한 성질을 가지고 있어 갱년기 증상과 불규칙한 생리 주기를 호전시키는데 효과가 있으며 생리통과 산후 복통 그리고 어지럼증 등을 완화시켜주는데 효과적인 약초 있습니다. 

6. 천궁의 여섯번째 효능. 불면증 개선에 효능이 있습니다.

 

 천궁의 향을 맡으면 심신을 지정시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 우울증, 스트레스, 무기력증의 개선에 도움이 되며 숙면을 할 수 있도록 도와주어 불면증 개선에 좋다고 합니다.

▶ 천궁의 부작용

1) 천궁은 따듯한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람에게 잘 맞는 약초입니다. 몸이 따듯한 사람이 과다 섭취할 경우 어지럼증이나 두통 등의 증상이 발생할 수 있으니 유의 하시가 바랍니다.

 

2) 천궁은 혈소판 응집을 저해하는 약리작용을 하여 와파린의 효과를 증가 시킬 수 있으며, 자궁수축을 유발하기도 하여 임신부는 섭취를 자제하시기 바랍니다.

 

3) 천궁은 기름기가 많은 편이라 생것을 섭취하게 되면 두통을 유발할 수 있습니다.

 

 

▶ 천궁 먹는 방법

 천궁은 반드시 거유과정을 거쳐야 합니다. 천궁의 뿌리에 있는 휘발성 정유성분이 두통을 유발할 수 있어 쌀뜨물에 담갔다가 말리거나 열탕을 하여 기름기를 제거하는 거유과정은 필수입니다.

 

1) 천궁 당귀차 : 천궁과 당귀를 씻은 다음 물에 넣어 끓으면 약불에서 30분 정도 더 달려주고 달인 물은 냉장 보관합니다.

 

2) 천궁 담금주 : 천궁을 잘게 슬라이스 하여 하루정도 건조합니다. 그리고 용기에 담금주와 천궁을 넣고 밀봉한 다음 서늘한 곳에 6개월 정도 숙성합니다.

지금까지 천궁의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

위 글을 참고하여 건강을 지켜내시기 바랍니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.

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